Comment pratiquer la Respiration au Carré
	Inspirez pendant 4, 6 ou plus de secondes en levant les mainsBloquez la respiration et restez les poumons pleins d'air pendant autant de secondes que vous avez pris pour inspirer. Ouvrez les brasExpirez pendant autant de secondes que vous avez pris pour inspirer en baissant les mainsBloquez la respiration et restez les poumons vides pendant autant de secondes que vous avez pris pour inspirer. Revenez avec les mains à la position de départ.Recommencez soit avec le même nombre de secondes, soit en ajoutant une seconde à chaque des 4 parties. Notre objectif sont 15 secondes par côté!