Challenges pour le cerveau >>>>>>>>>

	Challenges pour le cerveau
	Comme le cerveau a la capacité de se réorganiser, la neuroplasticité, nous avons la possibilité d'intervenir sur son fonctionnement par différentes activités. Découvrons lesquelles: Plus on se sert du cerveau et moins il s’abîme ; et ceci, grâce à notre plasticité cérébrale. Apprendre quelque chose de nouveau: parler une langue, jouer un instrument, pratiquer une danse, mémoriser une poésie ou des chansons S’adonner à des activités variées, quelles qu’elles soient, tricoter, cuisiner, peindre, trier Maintenir des relations sociales, c’est s’essayer à la nouveauté, c’est apprendre des choses que l’on ignorait jusqu’alors Marcher, se promener en compagnie et parler Marcher en reculant  Il est important de bouger. L'activité physique stimule des zones du cerveau et produisent des substances comme la sérotonine et la dopamine. Il est essentiel de dormir suffisamment car le cerveau se nettoie et se régénère dans la nuit.  -> drainage glymphatique au réveil. Stimuler tous les sens, utiliser différents senteurs, des structures pour le toucher par les mains et aussi les pieds, écouter différents sons, regarder des formes organiques, colorées, variées etc Dans ce dossier : Challenges pour le cerveau - Exercices avec les doigts - BOLT: test du sys nerveux - Marcher sur place