| Challenges de 40, 90, 120, 1000 jours en Kundalini Yoga | ||
Nos habitudes nous définissent et elles sont à l'origine de nos problèmes car nos actions et nos attitudes en dépendent. Nous pouvons être en paix et dans la joie ou nous pouvons créer de la misère et des douleurs.
En changeant nos habitudes, tout changera dans notre vie.
Chaque méditation et chaque kriya, chaque mantra et chaque pranayama a un effet spécifique sur nous. En répétant la pratique, des effets profonds sont stimulés. Le nombre de répétitions, comme une goutte d'eau qui tombe sur une surface dure, aura un effet de plus en plus profond et durable sur toi et tes habitudes:
En t'engageons au challenge de 40, 90, 120 ou 1000 jours, tu peux reprogrammer tes réactions en chaîne et dévélopper des habitudes positives qui servent ton bien le plus élévé.
"Il n'est pas nécessaire de se sentir coupable. Notre discipline, notre sadhana, c'est le défi pour notre faiblesse, pour notre faignantise et pour notre auto-destruction. Nous défions tout ce qui pourra nous détruire demain." Yogi Bhajan Engage-toi et prends ton destin en main!
Engage-toi à un de nos challenges de 40 jours | ||
Challenges pour le cerveau >>>>>>>>>
| Challenges pour le cerveau | ||
Comme le cerveau a la capacité de se réorganiser, la neuroplasticité, nous avons la possibilité d'intervenir sur son fonctionnement par différentes activités.
Découvrons lesquelles:
Plus on se sert du cerveau et moins il s’abîme ; et ceci, grâce à notre plasticité cérébrale. Apprendre quelque chose de nouveau: parler une langue, jouer un instrument, pratiquer une danse, mémoriser une poésie ou des chansons
S’adonner à des activités variées, quelles qu’elles soient, tricoter, cuisiner, peindre, trier
Maintenir des relations sociales, c’est s’essayer à la nouveauté, c’est apprendre des choses que l’on ignorait jusqu’alors
Marcher, se promener en compagnie et parler
Marcher en reculant Il est important de bouger. L'activité physique stimule des zones du cerveau et produisent des substances comme la sérotonine et la dopamine. Il est essentiel de dormir suffisamment car le cerveau se nettoie et se régénère dans la nuit.
-> drainage glymphatique au réveil.
Stimuler tous les sens, utiliser différents senteurs, des structures pour le toucher par les mains et aussi les pieds, écouter différents sons, regarder des formes organiques, colorées, variées etc
Dans ce dossier :
Challenges pour le cerveau | ||
Sodarchan Chakra Kriya 40 jours >>>>>>>>>
| Sodarchan Chakra Kriya 40 jours | ||||||
Dans ce dossier :
Sodarchan Chakra Kriya 40 jours | ||||||
Respiration au Carré Challenge >>>>>>>>>
| Respiration au Carré Challenge | ||
Pratiquons ensemble - pendant 40 jours sans interruption - un pranayama, un exercice respiratoire, qui nous transformera en nous rendant plus stables et sereines. Un antide?presseur puissant!
Dans ce dossier :
Respiration au Carré Challenge | ||
Grenouilles Challenge >>>>>>>>>
| Grenouilles Challenge | ||
La grenouille est un très bon exercice pour tout l'organisme. Hautement cardio, il sollicite le cœur parce que les grandes muscles des cuisses travaillent et demandent beaucoup de sang, alors le cœur doit pomper.
Pratiquez des grenouilles tous les jours en augmentant le nombre de répétitions progressivement! Vous allez complètement changer.
Dans ce dossier :
Grenouilles Challenge | ||
Ramadan Challenge 2025 : Archer en Mouvement >>>>>>>>>
| Ramadan Challenge 2025 : Archer en Mouvement | ||
Pendant ce Ramadan, pratiquons ensembles - tous les jours pendant quelques minutes - cette suite de mouvements qui nous permet de garder la forme et la souplesse, qui nous permet de rester connecté à la pratique et à la communauté.
Rejoignez le What'sApp group et partager vos observations:
Dans ce dossier :
Ramadan Challenge 2025 : Archer en Mouvement | ||
| Sat Kriya Challenge | ||
Si vous ne disposez que de peu de temps, intégrez au moins Sat Kriya dans votre routine
quotidienne, votre engagement envers vous-même de préserver votre corps sain et vital
comme un temple de Dieu.
Dans ce dossier :
Sat Kriya Challenge | ||
| Aigle Challenge | ||
Si vous ne pouvez faire que 3 postures, l'Aigle devrait en faire partie. Cet exercice donne de la force physique et mentale et apporte de la positivité. L'état méditatif qu'il procure est magnifique. Essayez! Vous allez vous envoler....
Dans ce dossier :
Aigle Challenge | ||
15 tours de la tête par sens >>>>>>>>>
| 15 tours de la tête par sens | ||
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Dans ce dossier :
15 tours de la tête par sens | ||
